睡眠時間比較 — 韓国と日本、世界で最も寝ない国

韓国と日本は経済規模や文化的類似性の他にもう一つ共通点がある。世界で最も寝ない国TOP2という点。

世界睡眠時間ランキング（OECD基準）

日本が韓国より約30分少なく寝ている。

なぜ韓国人は眠れないか

1. 長時間労働：年間約1,900時間。「リベンジ夜更かし」— 残業後の個人時間を確保するために睡眠を犠牲
2. 受験圧力：高3受験生の平均5〜6時間。塾で深夜まで
3. 夜のインフラ：24時間コンビニ、深夜3時までデリバリー、PCバン

なぜ日本人は眠れないか

1. 長距離通勤：東京圏の平均片道約50分〜1時間 = 往復2時間
2. 居眠り文化：会議・電車での居眠りが「それだけ頑張った」と肯定的に認識。逆説的に「夜少なく寝ても大丈夫」意識を強化
3. 残業文化：付き合い残業（上司がいると帰れない）
4. ナイトルーティン：居酒屋→帰宅→入浴（30分〜1時間湯船）→就寝が遅くなる

経済的コスト（RAND 2016）

「寝なければ成功する」という迷信

両国共通の文化：

• 韓国：「四当五落」— 4時間寝れば合格、5時間寝れば不合格

• 日本：「寝る間も惜しんで」— 一生懸命働く人の美徳

現代の睡眠科学はどちらも明確に否定。睡眠不足は認知・記憶・判断・免疫を低下させ、「削った分だけ生産性が下がる」。しかし文化的認識は簡単には変わらない。